Emotionale Befreiung - Wie wir Stress in Lebenskraft umwandeln – Buch gebraucht kaufen

9783426879153

(ISBN-10: 3426879158)

leichte Gebrauchsspuren

190x120 mm

199

188 g

München

Taschenbuch

Deutsch

Gebrauchtes Buch ohne Beschädigungen, Eintragungen oder Anmerkungen

Der bekannte tibetische Meister Dzogchen Ponlop Rinpoche verrät hier erstmalig eine effektive buddhistische Methode zum Umgang mit schwierigen Gefühlen. Mit seinem 3-Schritte-Programm lernt man Ärger oder Angst schon im Entstehen zu erkennen und zu transformieren. Aus buddhistischer Sicht sind alle Gefühle in ihrer Substanz neutrale, kreative Lebenskraft. Und die gilt es freizusetzen, denn befreite Energie ist frische Energie. Aus Ärger wird gute Laune, aus Angst wird Gelassenheit, und die Vitalitätskurve steigt an. Der Lebensratgeber bietet eine Menge Übungen – teils reflektierender, teils meditativer Art. Seit Tausenden von Jahren beobachten die Tibeter die Regungen des menschlichen Geistes und Herzens. Von diesen Erfahrungen können moderne westliche Menschen profitieren. Egal, ob Sie nur unter leichtem Gefühlschaos leiden oder einem gewaltigen inneren Aufruhr ausgesetzt sind: Sie selbst besitzen die Macht, um sich von verwirrenden Emotionen zu befreien. Hierzu bedarf es eines mentalen Trainings. Der Kern dieser Praxis besteht zunächst darin, seine Gefühle von Beginn an vollkommen klar wahrzunehmen. Aus dieser inneren Distanz heraus gelingt es dann, seinen Körper und seinen Geist in die Gefühle hinein zu entspannen. Und erst jetzt offenbart sich das ursprüngliche kreative Potenzial unserer Emotionen, und man schenkt sich selbst eine große Portion zusätzlicher Lebenskraft und Freude.

Achtsamkeit, Achtsamkeits-Ratgeber, Befreiung, besser leben, Buddhismus, buddhistische Lehre, Loslassen, negative Emotionen, negative Gefühle, positive Emotionen, Praxis-Übungen, Übungen, 3-Stufen-Plan, Umgang mit Emotionen, emotionale Muster

2021

16.12.2024

BN0230