Die Pilates-Methode Weekly Workout – Film gebraucht kaufen

DVD

wie neu

2001

90 Min.

300 g

ohne Altersbeschränkung

Dolby Digital 2.0

Deutsch (Dolby Digital 2.0)

Kurzbeschreibung
"Die Pilates Methode - Weekly Workout"

Einführung:
Mit diesen 3 Säulen bringt Sie Pilates in Bestform:
-optimale Körperhaltung
-finden der eigenen Mitte
-richtiges Atmen

Training 1:
Schafft ein "Rückgrat der Stärke" durch Stabilisierung der tiefliegenden Bauchmuskulatur, Atemübungen, Beweglichkeitstraining für die Wirbelsäule, Ausgleichübungen für die Arme und Korrektur der Oberkörperhaltung.

Training 2:
Hochwirksame Bauchmuskelübungen einschließlich des "Double Leg Stretch", die zu erstaunlichen Resultaten führen, außerdem sanftes Stretching, Bewegungsarbeit, Stabilisierung der Schulterblätter und Kräftigungsübungen für Beine und Gesäß.

Training 3:
Außergewöhnliche Kombinationsübungen, durch deren Zusammenspiel die Körper-Koordination gefördert wird, Übungen zu Verbesserung des Gleichgewichts und der Wahrnehmung, gekrönt von der besten Übung zum Sich-Wohlfühlen, die es je gab, dem "Chalk Circle.

Entspannung:
Nachdem Sie sich auf die einzelnen Bewegungen Ihres Körpers konzentiert haben, werden Sie sich wieder frisch und vital fühlen. Diese wunderbaren Entspannungsübungen sind der perfekte Abschluss Ihres Trainings.
Die Pilates-Methode ist eine sanfte, effektive und -- nicht zu vergessen -- einfache Alternative zu den gängigen Aerobic- und Workout-Videos, um einen gut proportionierten, kräftigen Körper zu bekommen. Die drei Übungseinheiten dieser DVD können beliebig kombiniert und so zu einem abwechslungsreichen Wochen-Workout zusammengestellt werden.

"Pilates-Queen" Lynne Robinson führt -- wie beim ersten Pilates-Video auch -- langsam und ruhig durch das Programm. Bevor die Übungen beginnen, gibt sie eine kurze, aber detaillierte Einführung in das Pilates-Programm und erläutert und veranschaulicht die acht Prinzipien, die jede Übung begleiten: Entspannung, Konzentration, Ausrichtung, Zentrierung, Atmung, Koordination, fließende Bewegung und Ausdauer.
1 Stunde und 30 Minuten

Ratgeber, Gesundheit, Pilates, Übungen,

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